Last World Cup

Me voici de retour de Munich ou s'est déroulé ce week end la dernière étape de la Coupe du Monde.

Cela faisait un moment que je comptais les jours, car depuis début juillet, j'avais repris l'entrainement et j'étais impatiente de voir ou j'en étais...


Samedi 16h30 : début des qualifications.
Je me prépare bien car après avoir vu les qualifications des hommes le matin, je pense que les blocs vont être difficiles...

16h50 : j'attaque mon circuit.

 

Je ne me suis pas trompée, les blocs sont durs mais je les prends un par un sans me poser de questions, je grimpe! Ça se passe plutôt bien même si je mets des essais, je termine mon circuit en ayant fait 4 blocs en 10 essais et je me classe 4ème de mon groupe.

 

 

 

 

J'ai eu de bonnes sensations dans ce circuit, même si je pense ne pas avoir grimpé à l'économie mais l'essentiel était de se qualifier en demi-finale.

 
Maintenant place à un peu de repos avant le lendemain matin!!


Dimanche 11h30 : demi-finales.

 

Même échauffement que la veille, sauf qu'il pleut et qu'il fait froid. J'ai donc du mal à m'échauffer correctement, je décide de plus m'échauffer au sol et faire quelques suspensions avant de partir pour être prête à forcer sur les doigts.

 

 

12h35 : départ.
Je suis prête, confiante, je me concentre sur ce que je vais avoir à faire, j'essaye de ne rien laisser au hasard. J'ai envie de bien grimper...

Et le circuit se passe bien, je fais 3 blocs à vue. Et je me qualifie en finale!


Je reste dans la compétition car je sais que ce n'est pas fini! Et en finale, tout peut arriver...

Quelques heures plus tard, me voici de retour en isolement. Et avec la même routine que pour les tours précédents.

18h30 : présentation des finalistes et lecture des blocs.

Nous attaquons dans un bloc avec des toutes petites arquées bien à gainage.
Je fais le bloc au 2ème essai après avoir fait une erreur de placement au 1er mouv lors de mon 1er essai.
Seule Anna le fera après.
Le circuit commence donc bien pour moi, peut être trop bien...
Je perds un peu de concentration dans le 2ème bloc et je tombe tout en haut. Tout le monde le fera à part moi...

A partir de ça, j'ai commencé à douter, me poser des questions et être moins concentrer sur moi. Résultat, les 2 derniers ne se passent pas bien. Le bloc 3, j'ai du mal à comprendre ce qu'il faut faire et je n'ai pas la zone. Et le bloc 4, un jeté latéral que je fais au 7ème essai avec une fin un peu plus technique sur des volumes ou je n'arriverai pas à aller.
Au final, j'ai réussi à faire le bloc le plus dur mais après j'ai craqué mentalement!!

Je termine donc 6ème de cette étape.
Résultats complets http://www.ifsc-climbing.org/index.php/world-competition/calendar#!comp=1448&cat=5&route=-1

Je sais que je suis en forme, cette compétition a été un bon test. Ca n'a pas été parfait, il reste des choses à corriger pour les championnats d'Europe qui arrivent ce week end...

Rendez-vous samedi matin pour les qualifications!!


Photos : Guillaume Glairon Mondet

Stage France / Japon / Allemagne

Jeudi et vendredi, à Fontainebleau, les équipes de France, du Japon et d'Allemagne se sont retrouvés pour un stage de préparation.

Jeudi matin, c'est sur le parking de Franchard Isatis que tout le monde avait rendez-vous pour une première matinée dehors. Après l'échauffement, nous nous sommes rendus à Franchard Sablons pour une séance de bloc à essais limités (5 blocs - 3 essais par bloc), histoire de ne pas trop s'épuiser et surtout de garder de la peau.

Un petit break le temps de midi et à 15h15, les premiers s'élancent dans un circuit de demi-finale de Coupe du Monde. Pour les filles, le circuit était assez difficile, 2 blocs ne seront pas réalisés.

Le lendemain matin, réveil difficile avec la peau qui brûle et les muscles qui tirent. A 10h30, la même chose nous attendait à savoir un 2ème circuit de demi-finale. Mais cette fois-ci avec des blocs un peu plus accessibles.

 

 

Puis l'après-midi, en fonction de l'état de fatigue de chacun : retour dans les blocs, plus quelques nouveaux blocs à thème...

Ça m'a fait du bien de me mettre en situation dans des circuits de demi-finale à une semaine de la dernière étape de la Coupe du Monde à Munich. J'ai réussis à être bien dedans, j'ai eu de bonnes sensations... Mais ça n'a pas été parfait, encore quelques jours avant de partir à Munich pour finir de régler tout ça !!

Crédit photo : Kazuhiro Chiba

Confidences

Interview complet à lire sur le site de la FFME http://www.ffme.fr/escalade/article/confidences-de-melanie-sandoz.html

Quelques jours à Magic Wood

Depuis début Juillet, j'ai passé la majorité de mon temps à m'entrainer en salle. Avec Guigui et Alban, nous avons donc décidé de nous rendre à Magic Wood. Une petite journée de repos, le temps de faire la route et nous voilà arrivés...

Jeudi, le 1er jour, très motivée de vouloir retourner dans les blocs que j'avais laissé l'année dernière, j'attaque directement dans "Pura Vida" un 8A+ sur arquées. Je m'échauffe doucement dedans et en peu de temps, je fais tous les mouvements sauf le 1er (qui est le mouvement dur du bloc). Je l'essaye plusieurs fois sans succès, ensuite je refais la suite pour la maitriser pour avoir le moins de risque possible de tomber lorsque j'arriverai le 1er mouv. Puis la fatigue commence à arriver donc nous changeons de bloc.
Et en fin de journée, j'essaye les mouvements de la 2ème partie de "Never Ending Story".

Pura Vida

Vendredi, je sens que mon doigt est fatigué... Je pense que j'ai attaqué un peu trop fort sur les arquées la veille!
Je décide donc d'y aller plus doucement pour ne pas me refaire mal.
Direction la Darkness Cave. Après un bon échauffement, je me mets un peu dans "The right hand of the darkness" 8A, le bloc le plus facile de la cave. Les mouvements durs sont les 3 premiers, j'ai un peu d'appréhension donc je n'insiste pas et je cale la fin pour les prochains jours.

Samedi, repos.

Dimanche, je décide de commencer la journée par un bloc que j'avais essayé l'année dernière, la 1ère partie de "Never Ending Story". Mais il a plu toute la nuit et comme il est au bord de la rivière, le début est trempé. On essaye de sécher le début et je me remets dans la fin mais ce n'est pas la grande forme, ni la grande collante et je mets du temps à refaire les mouvements.

Never Ending Story Part 1

Puis, nous retournons dans "Pura Vida", mais je n'arrive pas à refaire les mouvements. Sur le même bloc, j'essaye donc un 7C et un 8A mais il me manque un mouvement dans chaque...
Fin de la journée pour moi!

Lundi, dernier jour, je décide d'aller dans des blocs un peu plus faciles.
Je commence dans "Gollum" un 7C dans un petit toit bien à gainage. Pas si facile pour s'échauffer, je mets donc pas mal d'essais mais ça fini par faire.

Ensuite, je retourne dans "The right hand of the Darkness". Je commence par refaire la fin. Puis je travaille les 3 premiers mouvements. Je fais le 2ème et 3ème plusieurs fois pour les "maitriser". Après, j'essaye plusieurs méthodes pour le 1er mouvement. Et lorsque je réussis à le faire, j'enchaine le bloc.

Je termine ma journée dans "From the Dark to Sunshine" un 7C+ assez long toujours dans la cave. Je mets 2 essais du bas en me faisant expliquer les méthodes par des polonais qui étaient dedans. Je tombe au 2 tiers. Puis j'essaye la fin et 2 essais plus tard, ça sort...

Je n'ai pas pu faire les blocs que j'avais essayé l'année dernière, je pense que j'étais un peu trop fatiguée des 3 semaines d'entrainement, et la chaleur inhabituelle à Magic Wood n'a pas aidé non plus! On reviendra!!
Quelques jours de repos, avant l'open international du TAB...

Objectif Septembre 2013

Après les 2 coupes du Monde sur le continent Américain, j'ai fait 2-3 semaines de break sans escalade afin de me reposer physiquement et mentalement.

Début Juillet, j'ai repris l'entrainement à fond en vue des championnats d'Europe à Eindhoven les 31 aout et 1er septembre... Au programme de ces 2 semaines, beaucoup de préparation physique pour rattraper ce que je n'ai pas pu faire en début d'année à cause de ma blessure au doigt.

Aujourd'hui, pour la première fois de l'année, j'ai profité d'une température un peu moins élevée que ces derniers jours et d'un peu de vent pour aller grimper à Bleau.
C'est à Buthiers que je me suis rendue pour aller faire un tour dans Mongolito un 8A dans un toit bien physique, donc bien dans le thème du moment...
Après un rapide échauffement, je me lance dans le toit pour finir de m'échauffer et trouver les méthodes qui me vont bien. 30' se sont écoulées et j'avais calé tous les mouvements. Un peu de repos et encore 30' après, j'enchaine le bloc!!

 

 

Encore quelques jours d'entrainement en début de semaine et je pars grimper à Magic Wood, des projets pleins la tête de l'année dernière !!
Puis, ça sera direction l'Argentière la Bessée pour le Tout à Blocs...
Et tout de suite après retour à Paris pour finir la préparation pour les championnats d'Europe. Pour cela, un stage mi-aout avec les équipes d'Allemagne et du Japon et fin aout la Coupe du Monde à Munich...

Photos : Guillaume Glairon Mondet